KOLESTEROLI
Këshilla për të ulur kolesterolin
-Për të ulur përqindjen e lartë të kolesterolit nuk duhet të pini cigare dhe nëse pini, mundoheni ta ulni numrin e tyre deri sa ta ndaloni krejtësisht.
-Merruni me ushtrime fizike në mënyrë të rregullt. Mbani një peshë ideale (pesha ideale është ajo që keni pasur kur keni qenë 25 vjeç).
- Favorizoni më tepër konsumin e peshkut se sa të mishit.
-Përdorni më shumë vajin e ullirit se sa gjalpin në përgatitjen e vakteve.
-Kujdes me ëmbëlsirat e ndryshme, sepse bëhen gjithnjë me shumë vezë, po ashtu duhet të largoni nga ushqimet tuaja gjalpin, djathin, sallamet e ndryshme.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen