Montag, 11. Juli 2016

STRESI

STRESI
Disa teknika për të shmangur stresin e panevojshëm:

 - Menaxho kohën. Programimi dhe organizimi i kohës suaj mund t'ju bëjë më shumë produktivë.
 - Strategjitë për të përballuar. Përpiqu të dallosh mënyrat e sjelljes që ndikojnë në stres dhe gjej mënyrat për t'i reduktuar.
 - Krijo një stil jete. Balanco detyrimet duke i dhuruar vetes kohën e mjaftueshme për t'u qetësuar. Ushqehu mirë, mos pi duhan dhe limito sa të mundesh konsumin e alkoolit.
 - Mbaj afër miq të mirë: Njerëzit që kanë një rrjet të fortë shoqëror që i mbështet dhe që janë shumë të aftë të përballojnë ndryshimet e jetës.
- Ndrysho mënyrën e të menduarit. Thuaju "stop" mendimeve që të shkaktojnë stres.


 - Zgjidhi problemet duke punuar dhe krijo intimitet me orenditë e zyrës apo shtëpisë, që të jenë sa më të këndshme për syrin.

Keine Kommentare:

Kommentar veröffentlichen