SPONDILIATROZA

SPONDILIATROZA

Si të evitojmë dhimbjet

34-Çdo mëngjes duhet të bëni të paktën 15 minuta ushtrime për muskujt e qafës.

35-Duhet të bëni në darkë dush me temperaturë mesatare.

36-Duhet të evitoni stresin dhe dëgjimin e televizorit me zë të lartë.

37-Pirja e çajrave të ndryshëm, veçanërisht me mente, bën mirë për sëmundjen.

38- Ecja, shëtitjet pasditeve ndihmojnë për një gjumë më të mirë.

39-Zgjedhja e dyshekut, e jastëkut duhet të jetë e kujdesshme, në mënyrë që ato të përshtaten me masën e qafës.

40-Kurimi i sëmundjes ka për bazë kortizonin.

41-Për të hequr dhimbjen nuk duhet të pini asnjëherë paracetamol dhe aspirina.