MENOPAUZA

MENOPAUZA

Ushqimet dhe dieta që duhet të ndiqet gjatë kësaj periudhe:

- Përdorimi larmi ushqimesh, por që gjithnjë të jenë sa më të freskëta .

- Përdorni sa më shumë fruta e zarzavate.

- Filloni vaktin me sallatë ose me supë me zarzavate.

- Pakësoni vaktet me mish (jo më shumë se 3 herë në javë) dhe zëvendësojini ato me ushqime me zarzavate.

- Ulni përdorimin e yndyrnave gjatë përgatitjes së ushqimeve.

- Pakësoni sa më shumë që të jetë e mundur përdorimin e ëmbëlsirave.

- Hani fruta, por jo menjëherë pas ngrënies së vaktit.300 këshilla mjekësore për të gjitha sëmundjet