Pse skuqem?......

Fakti i skuqes, sidomos kur ju jeni në qendër të vëmendjes apo ndjenjë nën vëzhgim apo gjykohet nga të tjerët, dhe "një reagim thjesht psikologjike, e cila prek shumë njerëz.
E para dhe më 'mënyrë efektive për të luftuar dhe' çfarë për të kërkuar, me dinakëri, për ta kontrolluar atë, por pa dashur të shtypur me çdo kusht.

Në një situatë që embarrasses ne, në fakt, ne do të përqëndrohet më shumë në idenë e duke mos dashur të skuqem, më shumë të rritet heartbeats dhe ne do të ndjehen flakët, duke u bërë speca të bukura!
Themelore, atëherë, dhe "jo për panik, duke u përqendruar në faktin se nuk ka absolutisht asgjë të keqe me ndjenjat e siklet apo siklet në situata të caktuara dhe madje edhe më pak nell'esternarli: ju duhet të mësojnë për të treguar emocionet e tyre pa siklet.
Kjo tha, ka truket pak se secili prej nesh mund të vënë në vend për të shmangur ndjesi të pakëndshme të ndihen flakët.
Një mënyrë e mirë për të kontrolluar ankthin dhe për të shmangur pasojat e pakëndshme dhe estetike " të mësojnë për të kontrolluar frymarrjen tuaj: në situata të vështira, në fakt, të marrë frymë thellë dhe ngadalë ndihmon për të rivendosur qetësinë.
Shumë të dobishme mund të jetë, gjithashtu, parashikojnë çështjet që mund të vënë në siklet: duke u përgatitur për të trajtuar ato, siklet do të jetë më i kontrollueshëm .
Nëse, pra, asnjë nga këto këshilla kundër ankthit duhet të çojë në rezultate të dëshiruara, ekziston gjithmonë mundësia e përdorimit të escamotages të vogla që të na lejojë të paktën për të frenuar problemin, maskuar dhe largoi vëmendjen nga siklet, në mënyrë që të mos përqëndrohet në të, në mënyrë të pashmangshme përkeqësuar situatën.
Unë flas, në veçanti, shoku më i mirë i grave: make up! Në sajë të një zgjuar mbulesë mashtrim, në fakt, është e mundur për të maskuar pjesërisht këtë problem bezdisshëm.
Por, për ata që nuk preferojnë të veshin grim, mund të jetë e mjaftueshme për të krijuar një devijim të vogël, si defekt hundën, fsheh fytyrën e tij pas një shami, apo të shikoni larg shikoni, shkujdesur, diçka brenda qese ose, akoma, të përqëndrohet në një gjest si shtytje mënjanë një perde ose të lëvizin një objekt.

Nëse, megjithatë, njësia ekonomike çrregullim merr më serioze, me disabling pasoja për jetën sociale të individit, e cila tenton të izoluar, ajo është gjithmonë e mundur që të përdorë mundësitë reale terapeutike. Çrregullim, i cili në këto raste të rënda merr emrin e erythrophobia, mund të trajtohen me teknikat e relaksimit, me psikoterapi, me disa lloje të drogës (në raste serioze ne të përdorë kundër depresionit), me injeksione të toksina botulinum (edhe pse rezultatet e tyre nuk janë provuar tërësisht) dhe, edhe nëpërmjet trajtimit kirurgjik të nervit simpatik.